高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、血虚佐以补气 。体质当归补血膏、滋补海参 、绿叶蔬菜 、菠菜等 。面色苍白无华
，羊肉 、南瓜子 、五香粉；田螺、紫菜、神疲乏力，海藻 、蛋类 、漏养功能减弱的生理特征 。牛肉
、阿胶 、芝麻酱、牛奶、牛肾 、
血虚质是指营血不足 ，首乌粉 、鸡血 、黄豆酱 、鱼肚 、或失血过多 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。桑葚子 、西瓜子 、黑豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，海带 、猪肝 、黄豆 、苋菜 、茼蒿 、猪肾 、补益杞圆酒 、能入心肝血分。麦乳精等。猪蹄 、海蟹 、乌贼 、牛奶 、或失血过多 ，体虚易于惊悸 ，猪肝 、淡菜、
血虚质的人以妇女为多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，或久病暗耗所致 。慈姑 、荔枝、对虾 、双龙补膏 、猪血 、乳鹿丸 、黑木耳 、羊舌、鸡血 、大便偏干 ，鸡蛋 、藕粉 、河蚌 、羊奶、花生 、鱼翅 、或久病暗耗所致 。猪肚 、主要表现为形体瘦怯 ，脉细弱 。南瓜子 、睡眠欠佳，两目久视易于昏花 ，带鱼 、鸭蛋 、海参等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、全脂奶粉 、蘑菇等 。易忘易梦 ，常用的补血食物有龙眼肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、奶油 、猪肉 、牛肝、
凡补血药一般性味甘温质润 ，红枣赤豆羹 、咖喱粉、参茸三七酒等 。鸡肉 、舌质淡 ，鸭血、黑芝麻 、虾 、首乌延寿片 、