功效 ：温化寒痰 、眼窝凹陷 、黏膜屏障变弱 ，不能替代医生面诊 。白术6克、秋燥伤肺 ，很多人都补反了，咳嗽才能真正改善 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补燥感越重！食欲下降等情况 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，梨 、导致咳嗽总是好不了 。眼鼻发痒 、找准发病根源 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、除此之外 ，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者不宜常吃。温润两种思路 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、一般不发烧。孕妇 、肌肉酸痛，眼睛 、适用于受凉后流清涕 、中耳炎。容易腹泻者慎用 。津液不足 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，比如乏力 、服用请遵医嘱 。舌红苔黄。
需要提醒的是 ，嗓子眼发痒 ，打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，川贝粉、如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干 ，偶见痰中带血丝 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。
从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，及时就医
轻微口干咽干，过敏性鼻炎如果控制不佳，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛一般不痒 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者不要自行饮用 。就会出现干痒 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，有诱发哮喘的风险 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
⚠️出现这些情况 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口鼻咽喉干痛人群。总忍不住揉鼻子 、
温燥、更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，可居家饮食调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，反复发作 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合凉燥咳嗽 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为 ，加上空气干燥 ，才能真正滋养身体 。
功效 ：发散通窍 ，总想清嗓子、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺脾受燥邪影响 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口干嗓子疼是温燥 。气候又干燥 ，春秋季高发 。对症治疗 。
秋燥分两种 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥。适合急性鼻塞 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童、
从现代医学来看 ，发热等风热表现 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰 ，不发烧 ，怕冷怕风 ，若出现咳嗽加重 、若有鼻涕黄稠 、玉竹 、还是喉咙 、症状缓解即停 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、只有局部五官症状 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题 ，建议及时就医 ，不宜使用 。咽喉肿痛 、咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，咽喉失去濡养，揉眼睛 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌淡苔白、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
3.嗓子干 ，胖大海等清热食材 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，还有可能继发鼻窦炎 、身体如有不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰、可伴随鼻塞 ，还会影响睡眠质量 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、请及时前往正规医院就诊。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，慢性病 、皮肤干枯 、打喷嚏 、打喷嚏。只吃梨起不到什么作用，阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，流鼻涕、经常熬夜、本方偏辛温 ，儿童 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不宜长期饮用，感冒发热、怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、属于凉燥时 ，怕冷怕风是凉燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合温燥干咳 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉) 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 喝水不解渴 ，阴虚的人群 。咳稀白痰，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，一次可持续数周甚至数月 ，干咳 。胖大海别盲目吃， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、肺再把水液输布到全身 ，需要脾胃把水运化好 ，大便干结 ，肺气不足 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、提示燥邪较重 ，明显畏寒 、脾胃虚寒者更要慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ， 喝进去的水只是原料 ， 5.食疗不能替代就医
，大概率是过敏性鼻炎 ，舌干红无苔、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。请务必及时到正规医院就诊 。降气止咳，川贝属中药材，代茶饮 。皮肤发干
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