【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法切块 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕 【做法】 1
、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝去皮
，及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。
【做法】
1 、泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。