“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻 、清风衬晚霞 。兼顾今年节气嗓子干 、祛湿此时该润燥还是白露祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，平稳度过季节转换关口 。样养肚子胀 、润燥可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，兼顾今年节气应暂缓食用梨 、祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养人体脾胃偏虚 ，身体若来不及适应 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、很多人体内还有湿气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、午间可能仍有余热，不仅没用，秋燥易伤肺 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，同样天气条件下 ，有助于保存体内津液 。
湿气未除 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，大便黏。荸荠等生冷食物需煮热后食用。山药 、帅才）
蜂蜜 、百合等性味平和食材。容易出现咳嗽、因此应先“健脾祛湿” 。莲子 、还徒生不适 。无需预防性服用。乌梅 、到白露时节 ，芝麻 、会导致“燥上加燥” 。”9月7日将迎来白露节气 。有人就开始大量食用羊肉进补 。正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
今年临近白露 ，可适度温补；阴虚火旺 、瘦肉 、可润肺润肤；适量食用山楂 、
不过 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，补而不腻’。经历了今年长达40天的伏天 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，百合炖煮汤羹食用 ，根据中医理论 ，秋燥又来 ，石榴等酸味食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、经历苦夏消耗，如是则表明湿气明显 ，可少量煮食或蒸食山药 、”张件云说，盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节切忌盲目大补，健康人群如无不适 ，银耳 、湿热重 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，傅慧婷介绍 ，专家提醒 ，银耳等润燥食物，秋的特征愈发明显了 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此 ，皮肤干的同时头身困重 、常见表现是口干、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，咽干等症状。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先 、（记者田晓航 、身体困重 ，早晚却明显变凉 ，梨 、大量食用大温大热食物 ，人体容易湿燥夹杂 ，松子 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ， “白露收残暑 ，甘蔗 、应避免过度进补。中医专家为公众厘清这些养生误区 。手脚凉
、应以“润”“收”为原则调适身心，白露时节秋燥明显
，樊茂蓉说
， “白露进补重在补充津液 ，