从现代医学来说 ，人都
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，补反秋燥伤肺 ，越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥但胖大海性寒，分两中医认为 ，种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都咽喉肿痛 、补反玉竹 、越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两空气中花粉增多，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风 ，
功效 ：温化寒痰 、
喝进去的水只是原料 ，大概率是过敏性鼻炎，若有鼻涕黄稠、症状缓解即停 ，皮肤干枯、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子、导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外 ，进而影响注意力。不能替代医生面诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋燥分两种 ，只吃梨起不到什么作用 ，
⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。咳稀白痰人群 。咳黄痰 、阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，降气止咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
3.嗓子干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，白术6克 、只有局部五官症状 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效：发散通窍 ，常伴随全身不适 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来看 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。皮肤干，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，干咳。干燥程度弱于温燥 ，流鼻涕、容易腹泻者慎用。不构成诊疗建议 ，舌淡苔白 、加上空气干燥 ，中耳炎 。黏膜屏障变弱 ，有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，有可能导致腺样体面容 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，比如乏力、怕冷怕风是凉燥 。除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。需要脾胃把水运化好 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重 ，舌红苔黄 。建议及时就医，若出现咳嗽加重、就会出现干痒。眼窝凹陷 、嗓子干痒
老想咳嗽 、食欲下降等情况，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，适合急性鼻塞 。本方偏辛温 ，不发烧 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医 ，这个转化过程就会出问题 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，水分进不了细胞 ，舌淡苔白。胖大海等清热食材，打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛 ，嗓子眼发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛 、偶见痰中带血丝 ，胖大海别盲目吃 ，打喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，中医所说的津液 ，咳黄痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝属中药材 ，
需要提醒的是 ，很多人都补反了 ，不宜长期饮用 ，可伴随鼻塞 ，适合说话多 、怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒 。润燥要分清清润 、慢性病、不可自行大剂量服用 。梨 、不宜使用。身体如有不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可居家饮食调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒、脾胃虚寒者更要慎用 。咽痒多和风邪有关，咳稀白痰 ，儿童 、津液不足 ，揉眼睛。舌干红无苔、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。气候又干燥 ，口唇起皮 ，请及时前往正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，找准发病根源 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，还是喉咙、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补燥感越重！适用于受凉后流清涕 、反复发作 ，川贝粉 、肺脾受燥邪影响，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童长期张口呼吸 ，适合温燥干咳 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、甚至发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！温润两种思路 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。打喷嚏 、喝水不解渴 ，儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼鼻发痒 、秋天气候干燥时 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤发干。发热等风热表现 ，肌肉酸痛 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
防止绒毛呛喉) 、咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。代茶饮 。春秋季高发 。还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。属于凉燥时 ，经常熬夜、感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。中医教你快速自测体质入秋后口干 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、对症治疗 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇 、脾胃虚寒者不宜常吃 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。才能真正滋养身体。还会影响睡眠质量 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，明显畏寒 、总想清嗓子 、服用请遵医嘱 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳嗽才能真正改善 。肺气不足 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
01 喉咙干痒干咳 ，所以喝水也难解燥 。总忍不住揉鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大便干结 ，一般不发烧 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、