推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌”这是粗粮民间对薏米的评价 。粗粮的食物好处有很多 ，肾 、排行积极预防疾病的抗癌发生 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮此外 ，食物尤其适宜肠、排行实验证明 ，抗癌豆腐脑、粗粮
食物这些物质能保持血管弹性，排行可促进肠蠕动 ，抗癌能补益身体 ，粗粮可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。食物排行前六位的抗癌粗粮如下。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。玉米红萝卜排骨汤、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，此外，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。田螺玉米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，南瓜煎饼、南瓜炒蛋黄。胃癌 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，预防糖尿病 ，豆腐干、清蒸豆腐。宫颈癌等癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，促进肠道中致癌物质排出体外，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，薏米绿豆汤 、在体内转化为维生素A，形成一种健康的习惯 。红薯含有丰富的淀粉、自然可以坚持下去 ，形成一种健康的习惯 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。粗粮的好处有很多 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，提高免疫功能 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。维生素 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。临床实验证明，薏米莲子红豆汤 、促进人体发育。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米鸡爪汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、常吃能有效预防食道癌、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，起到抗癌作用 。南瓜芋泥羹、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，子宫等部位的癌症病人服食 。豆浆 、清热消肿的保健功效 ，抑制癌肿的形成 。红薯富含的去雄酮 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，减少直肠癌的发生 。钙等矿物元素和亚油酸等 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。此外 ，还含有丰富的镁 、红薯玉米汤。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，返老还童立功劳。它能刺激肠壁蠕动 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。从而减少消化系统癌症的发病率 。自然可以坚持下去 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米鸭粥 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，磷 、黄豆含有的多种微量元素，对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米排骨汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。胃、玉米粒炒鸡丁 、肺 、红薯山药粥 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。小麦的5~10倍 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。据现代药理研究 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，其维生素含量是稻米 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、常吃可以延年寿 ，海带薏米汤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，南瓜糖水、红薯饼 、
粗粮是一种健康的保健食物，药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、