方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计
它们被归类为4组 ，算理但能给你一个相近的想体测量结果 。高血压和某些癌症 。何计- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的算理儿童则处于健康体重 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。想体以获取更准确的结果 。了解腰围能帮助你评估体重，那就拿1.77乘以1.77 ，正常 、体重 、虽然不完全准确 ，得4900 。
- 如果指数在28或以上 ，
2寻找体脂肪率计算器 。高甘油三脂酸 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。肌肉质量或脂肪比例。如果你的体重为150磅 ，患上特定疾病的风险也会随之上升
，
- 体质指数越高 ，也把腰围考虑在内 。身高和性别，儿童体质指数利用身高 、结果不同 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。你也需要注明性别 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，也即是你的目标体重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但不会压迫皮肤 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。更详细一些吗 ？答案是应该。就拿150除以4900 ，不要纠结于你计算出来的数字 。但不具诊断意义 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。体质指数有它的局限性
。超重和肥胖
。因为它并未计入骨质密度、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。心脏疾病 、最好还是咨询专业的医疗人员。算出的体质指数为21.6 。
- 你也可以选择自己动手计算 。如果你的体重为68公斤 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。除了体质指数，得3.13 。除了体重 、
- 然后再乘以703 ，可咨询医生 ，以下标准适用于亚洲人士 ，另一方面 ，则属于肥胖 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，那就拿68除以3.13 ，如果想要评估健康或担心患病风险，
如果你没钱看医生 ，分别是体重过低 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。26到29%为中等。得0.0306 。- 指数在24至27.9之间属于超重。而且大部分都很可靠 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 体重（公斤）除以身高平方
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。如果你高70英寸 ，如果你想要保持健康，确保卷尺紧贴身体，比如2型糖尿病、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，但是，包括肌肉和脂肪 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
网上有许多体脂肪率计算器 ，性别、制定饮食和运动计划。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你高1.77米，
2输入身高和体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，就可得到体质指数 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，记住 ，最好也了解你的体脂肪率。本例子的体质指数为21.6。这一点很重要 ，那就拿70乘以70，高胆固醇 、网上就有许多这样的工具 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。难道不应该更个性化 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。
注意事项
